음식의 효능6 바나나 효능, 바나나 부작용, 바나나 보관법 4계절 내에 먹을 수 있고, 가격도 저렴하여 즐겨 찾고 있는 과일 중 하나가 바나나입니다. 맛도 달달하고 영양가도 많아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 아이들 간식으로도 좋고, 다이어트에도 좋고, 입맛이 없거나 식사할 시간이 부족할 때 식사대용으로 많이 찾는 과일 중 하나이지요. 오늘은 몸에 좋은 바나나의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나는 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 건강 과일입니다. 바나나의 다양한 효능은 아래와 같습니다. 1. 소화 촉진, 변비 예방 : 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 특히 잘 익은 바나나에 함유되어 있는 펙틴이라는 성분이 장의 운동을 촉진시키고 배변을 원활하게 해 주어 변비 예방에도 좋습니다. 변비 예방을 위해서는 바나나를 .. 2023. 10. 17. 사과 효능, 아침 사과, 껍질째 먹는 사과, 가을은 사과가 제철이라 요즘 사과를 많이 먹게 되곤 합니다. 그러나 최근에는 계절에 상관없이 사계절 내내 사과를 즐겨 먹는 사람들도 많아졌습니다. 사과의 다양한 효능 때문입니다. 저도 아이가 학교에 갈 때 밥 먹을 시간이 없을 땐 아침에 사과를 챙겨주기도 하고, 오후에 간식으로 챙겨 먹기도 합니다. 그러나 몸에 좋은 것도 제대로 섭취방법을 알고 먹으면 좋겠지요. 아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독이라는 말이 있는 사과. 오늘은 사과의 효능 및 사과를 언제 먹으면 좋을지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능 사과는 여러 가지 영양소와 좋은 성분들을 많이 포함하고 있어 건강에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 사과의 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용 : 사과에는 비타민 C, 다양한 항상 화.. 2023. 10. 5. 이전 1 2 다음
