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건강, 질병14

당뇨 전조증상과 당뇨에 좋은 음식 당뇨란 당뇨란 인슐린의 분비가 제대로 작동하지 않아서 생기는 문제로 혈액 내의 포도당 수치가 높은 상태를 일반적으로 말합니다. 혈당의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며 정상적인 경우에는 포도당은 세포 속으로 들어가서 에너지원이 되지만, 당뇨병이 생기면 이런 기능에 문제가 발생하게 됩니다. 포도당 수치가 높아지면 혈관 건강에도 영향을 주고 다양한 합병증이 생길 수 있습니다. 관리를 잘하게 되면 당뇨가 당뇨병으로까지 악회 되지 않을 수 있으니 당뇨 전단계에서 음식과 식이요법으로 관리를 잘해주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 당뇨의 전조증상 당뇨병의 전조 증상은 다양하지만 평소에는 인지하기가 힘들기도 합니다. 몇 가지 전조 증상들이 있으니 평소 건강에 많은 관심을 가지는 것이 중요합니다. 첫 번째 증.. 2023. 9. 25.
ADHD 자가진단, 증상, 치료 ADHD는 아동기에 많이 나타나는 장애유형으로 지속적으로 주의력이 부족하고 산만하며, 과다행동과 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 유전적, 신경학적, 사회적인 연관성을 가지는 복합적인 행동 장애 유형으로 정확한 원인파악은 아직 밝혀진 것이 없습니다. 최근에는 ADHD 행동을 보이는 학생, 심지어 성인에 이르기까지 많은 이슈가 되고 있습니다. 그런데 실제로 최근 들어 ADHD 환자의 수가 증가했다기보다는, 현대에 이르러 ADHD에 대한 정보를 예전에 비해 쉽게 접할 수 있기 때문에 스스로 내원하는 환자의 수가 증가한 것이라고도 합니다. 그렇다면, 오늘은 ADHD는 무엇이고, 치료방법은 어떻게 되며, 실제로 자가테스트를 해볼수 있는 정보도 공유해보려고 합니다. ADHD의 정의 ADHD(attention de.. 2023. 9. 20.
휴일지킴이약국 아이를 키우면서 갑자기 아이가 아픈데 휴일인 경우 문을 닫는 약국이 대부분이라 곤란한 경우가 많습니다. 평소에 기본적으로 어느 정도의 소화제나 두통약, 감기약 등은 구비해 두는 편이긴 한데 꼭 급할 때 찾으면 없는 경우가 많습니다. 요즘엔 '휴일지킴이약국'이 있어서 휴일에도 문을 연 약국을 어렵지 않게 찾을 수 있게 되었습니다. 오늘은 휴일지킴이약국 찾는 방법에 대하여 알아볼게요. 휴일지킴이약국 찾기 대한약사회에서 운영하고 있는 휴일지킴이약국은 연중무휴 검색 사이트를 통해 조회할 수 있습니다. 사이트를 통해 일요일에 여는 약국이나 심야약국 등을 검색해 볼 수 있습니다. 응급상황에 집에서 가장 가까운 약국을 찾을 수 있어서 유용하게 이용하실 수 있습니다. 아래의 링크를 이용하시면 검색해 보실 수 있습니다... 2023. 9. 19.
고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 우리나라에서 가장 대표적인 국민질환입니다. 고혈압은 특별한 전조증상이 없다는 점과 합병증 때문에 반드시 관리가 필요한 질환이라고 합니다. 그래서 오늘은 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 건강한 식습관 유지 : 건강한 식습관을 가지며 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질과 지방이 풍부한 식사를 해야 합니다. 2. 체중 감량 : 비만은 고혈압을 일으키거나 악화시킬 수 있으니 적정한 체중을 유지하고 체지방을 줄이는 게 좋습니다. 3. 염분 섭취 제한 : 너무 많은 염분 섭취는 혈압을 상승시키므로 소금이 많이 들은 음식이나 가공 식품은 주의하고 섭취를 제한해야 합니다. 4. 운동 : 꾸준한 근력운동과 유산소 운동을 병행하면 혈.. 2023. 9. 18.

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