전체 글20 양배추 효능 및 부작용, 양배추 먹는법 양배추는 다양한 음식에 사용되고 흔하게 접할 수 있는 채소 중의 하나입니다. 샐러드로도 많이 이용하고 쌈으로 먹기도 하며 각종 볶음 요리에 많이 사용하는 유용한 식재료입니다. 몸에 좋은 영양소가 풍부하여 우리에게 익숙한 양배추는 보통 위에 좋은 음식을 떠올릴 때 양배추를 많이 언급합니다. 양배추의 비타민 U는 위장병에 효과가 좋고, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장운동도 활발하게 해 준다고 하는데요. 오늘은 양배추의 효능과 먹는 법, 같이 먹으면 좋은 음식 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 양배추는 풍부한 영양소가 함유되어 있어 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹었다고 하는데요 미국의 타임스가 서양 3대 장수 식품 중 하나로 뽑았다고도 합니다. 양배추의 .. 2023. 10. 27. 알레르기성 비염 증상, 치료방법, 예방법 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 환절기에는 평소보다 감기도 더 잘 걸리기도 하는데요, 특히 알레르기성 비염 환자들이 고생하는 시기이기도 합니다. 주변에 보면 봄가을철에 알레르기성 비염으로 고생하는 분들을 종종 보게 됩니다. 오늘은 알레르기성 비염의 증상, 원인 및 치료방법 등에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 알레르기성 비염 증상 알레르기성 비염은 비강 내막이 알레르기 반응을 하여 콧속에서 염증을 일으키는 질환입니다. 재채기를 연속적으로 하고, 맑은 콧물이 흐르며 코가 막히고, 눈과 코가 가려운 증상이 대표적인 증상입니다. 가려운 증상은 코뿐만 아니라 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 증상은 비염환자에 따라 다양하고 심각함의 정도도 다를 수 있습니다. 1. 재채기 : 가장 .. 2023. 10. 25. 고구마 효능, 보관법 및 고구마와 같이 먹으면 좋은 음식 단풍이 물들기 시작하는 청명한 가을날입니다. 가을이 되면서 밭에서 고구마를 캐는 모습을 많이 보게 됩니다. 아이들 유치원 체험으로도 많이 가기도 하고요. 가을, 겨울철 인기간식인 고구마는 맛도 좋고 몸에도 좋아 다양한 요리에 활용되고 간식으로도 좋으며 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 오늘은 고구마의 다양한 효능 등에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 고구마 효능 1. 항암효과 : 고구마 껍질에는 안토시아닌이라는 항산화성분이 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고 암 예방을 하는데 도움이 됩니다. 껍질에는 암 예방에 좋은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 고구마도 껍질까지 먹는 것이 좋다고 합니다. 2. 변비예방 : 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고, 고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액.. 2023. 10. 20. 바나나 효능, 바나나 부작용, 바나나 보관법 4계절 내에 먹을 수 있고, 가격도 저렴하여 즐겨 찾고 있는 과일 중 하나가 바나나입니다. 맛도 달달하고 영양가도 많아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 아이들 간식으로도 좋고, 다이어트에도 좋고, 입맛이 없거나 식사할 시간이 부족할 때 식사대용으로 많이 찾는 과일 중 하나이지요. 오늘은 몸에 좋은 바나나의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 바나나는 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 건강 과일입니다. 바나나의 다양한 효능은 아래와 같습니다. 1. 소화 촉진, 변비 예방 : 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 특히 잘 익은 바나나에 함유되어 있는 펙틴이라는 성분이 장의 운동을 촉진시키고 배변을 원활하게 해 주어 변비 예방에도 좋습니다. 변비 예방을 위해서는 바나나를 .. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
