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사과 효능, 아침 사과, 껍질째 먹는 사과, 가을은 사과가 제철이라 요즘 사과를 많이 먹게 되곤 합니다. 그러나 최근에는 계절에 상관없이 사계절 내내 사과를 즐겨 먹는 사람들도 많아졌습니다. 사과의 다양한 효능 때문입니다. 저도 아이가 학교에 갈 때 밥 먹을 시간이 없을 땐 아침에 사과를 챙겨주기도 하고, 오후에 간식으로 챙겨 먹기도 합니다. 그러나 몸에 좋은 것도 제대로 섭취방법을 알고 먹으면 좋겠지요. 아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독이라는 말이 있는 사과. 오늘은 사과의 효능 및 사과를 언제 먹으면 좋을지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능 사과는 여러 가지 영양소와 좋은 성분들을 많이 포함하고 있어 건강에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 사과의 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 작용 : 사과에는 비타민 C, 다양한 항상 화.. 2023. 10. 5.
탈모 증상, 탈모 확인법, 탈모 원인과 치료방법 탈모 증상 탈모는 정상적으로 모발이 존재하여야 할 부위에 모발이 없는 상태로 두피의 성모가 빠지는 현상을 말합니다. 보통 사람들의 경우 대략 10만여 개의 머리카락을 가지고 있으며, 하루에 50개에서 100개정도 빠지는 것을 정상으로 봅니다. 그러나 그이상 머리카락이 빠지게 되면 주의를 해야 하며 탈모 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 탈모는 초기에 대처하는 것이 굉장히 중요하다고 하는데요, 머리카락이 많이 빠지는 것이 눈에 보일 정도이거나, 이마가 넓어지고 모발이 많이 가늘어지는 경우는 진단을 통해 적극적인 치료가 필요하다고 볼 수 있습니다. 탈모 확인법 1. 이마가 점점 넓어진다. 2. 머리카락이 하루에 100개이상 예전보다 많이 빠진다. 3. 모발이 가늘고 힘이 없다. 4. 비듬이 많아지고 두피가 가.. 2023. 10. 4.
당뇨 전조증상과 당뇨에 좋은 음식 당뇨란 당뇨란 인슐린의 분비가 제대로 작동하지 않아서 생기는 문제로 혈액 내의 포도당 수치가 높은 상태를 일반적으로 말합니다. 혈당의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며 정상적인 경우에는 포도당은 세포 속으로 들어가서 에너지원이 되지만, 당뇨병이 생기면 이런 기능에 문제가 발생하게 됩니다. 포도당 수치가 높아지면 혈관 건강에도 영향을 주고 다양한 합병증이 생길 수 있습니다. 관리를 잘하게 되면 당뇨가 당뇨병으로까지 악회 되지 않을 수 있으니 당뇨 전단계에서 음식과 식이요법으로 관리를 잘해주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 당뇨의 전조증상 당뇨병의 전조 증상은 다양하지만 평소에는 인지하기가 힘들기도 합니다. 몇 가지 전조 증상들이 있으니 평소 건강에 많은 관심을 가지는 것이 중요합니다. 첫 번째 증.. 2023. 9. 25.
ADHD 자가진단, 증상, 치료 ADHD는 아동기에 많이 나타나는 장애유형으로 지속적으로 주의력이 부족하고 산만하며, 과다행동과 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 유전적, 신경학적, 사회적인 연관성을 가지는 복합적인 행동 장애 유형으로 정확한 원인파악은 아직 밝혀진 것이 없습니다. 최근에는 ADHD 행동을 보이는 학생, 심지어 성인에 이르기까지 많은 이슈가 되고 있습니다. 그런데 실제로 최근 들어 ADHD 환자의 수가 증가했다기보다는, 현대에 이르러 ADHD에 대한 정보를 예전에 비해 쉽게 접할 수 있기 때문에 스스로 내원하는 환자의 수가 증가한 것이라고도 합니다. 그렇다면, 오늘은 ADHD는 무엇이고, 치료방법은 어떻게 되며, 실제로 자가테스트를 해볼수 있는 정보도 공유해보려고 합니다. ADHD의 정의 ADHD(attention de.. 2023. 9. 20.

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